Dobre anti-aging navike: naši savjeti

Dobro je ulagati u proizvode za njegu kože koji su prilagođeni tvojoj koži. Kombinirati ih s dobrim navikama još je bolje! Sunce, vježbanje, spavanje, prehrana, masaže... Evo nekoliko savjeta za usvajanje anti-aging načina života!

Spriječi starenje kože
av_anti-age_jeune-femme_miroir_premieres-rides-1x1_v1

Ograniči oksidativni stres: zaštiti se od sunca i hodaj svaki dan!

Starenje kože djelomično je genetski programirano. Ali je i posljedica oksidativnog stresa uzrokovanog našim načinom života te se protiv toga može djelovati. Stoga je zaštita kože od sunca tijekom cijele godine prva dobra navika koju treba usvojiti, jer je sunce glavni čimbenik ubrzanja starenja kože, a odmah nakon njega slijedi onečišćenje.

Oksidativni stres također je posljedica nedostatka sna, psihičkog stresa, nedostatka tjelesne aktivnosti... Samo 30 minuta hodanja dnevno na svježem zraku može biti dovoljno za smanjenje ovih učinaka: potaknut ćeš krvotok, pročistiti tijelo, izbaciti toksine, smanjiti stres i bolje spavati. Tvoja će koža ostati blistava i zdrava. Možeš nam se zahvaliti unaprijed!

Što je to senescencija?

Dobre navike uključuju i hidraciju... i prehranu!

Svaki dan hidriraj kožu odgovarajućim proizvodom za njegu kože. Pa zašto je ne hidrirati i iznutra? Dvije litre vode dnevno (oko osam čaša vode) pružit će ti puniju kožu, blistaviji ten i manje natečenosti ili podočnjaka.
Za pomoć da se bolje odupre oksidativnom stresu, uvijek se osloni na hranu bogatu antioksidansima. Jednostavno rečeno: konzumacija voća i povrća dobra je navika koju ne smiješ zanemariti, a imaš velik izbor: citrusi, kivi, kupus ili peršin za vitamin C, maslinovo ili orahovo ulje za vitamin E, crveno voće za polifenole... Moguće je dodati i dodatke prehrani za poboljšanje izgleda kože. Ali prvo pitaj svog liječnika ili ljekarnika za savjet.

Koji su "neprijatelji" tvoje kože?
av_anti-age_femme_boire_verre-d-eau_1x1_v1 492x492

PRIJATELJSKI (I STRUČNI) SAVJET

Upoznaj kronobiologiju kože radi usvajanja dobrih navika

Kronobiologija kože je prilagodba naše rutine njege kože ritmu kože. Koža tijekom dana prolazi kroz četiri faze: kada se probudi (treba je hidrirati); tijekom dana (proizvodi previše sebuma kada je suočena s višestrukim utjecajima); navečer (ten je zamućen); i noću (vrijeme kada se obnavlja, triput brže nego danju). 

Zato je odabir proizvoda za njegu kože prema potrebama kože i dobu dana vrlo dobra navika. Možeš upotrebljavati dnevne kreme, serume i noćne kreme... i svakako u potpunosti ukloni šminku prije nanošenja.

Saznaj više o anti-aging njezi

DOBRE NAVIKE KOD PRIMJENE PROIZVODA ZA NJEGU KOŽE

Učinak svojih proizvoda za njegu možeš dovesti na najvišu razinu uz nekoliko jednostavnih poteza.

Cupping tehnika

Započni nanošenjem dnevne ili noćne kreme, zatim stavi dlanove na kožu i brzo ih skloni. Ova tehnika nanošenja naziva se „cupping“ tehnika i ona aktivira mikrocirkulaciju kože, pruža joj izgled svježine, a može se upotrijebiti na licu kao i na vratu i dekolteu.

Večernja oblikujuća masaža lica i vrata

Uzmi noćnu kremu na prste, nanesi je na lice i vrat te je zagladi od sredine prema van. Zatim vršcima prstiju brzo tapkaj po licu, vratu i dekolteu te lagano štipaj kožu palcem i kažiprstom. Na liniji bora drži kožu između palca i srednjeg prsta. Na kraju završi „cupping“ tehnikom počevši od vrata.

 

DOBRE NAVIKE KOD PRIMJENE PROIZVODA ZA NJEGU KOŽE

Učinak svojih proizvoda za njegu možeš dovesti na najvišu razinu uz nekoliko jednostavnih poteza.

Cupping tehnika

Započni nanošenjem dnevne ili noćne kreme, zatim stavi dlanove na kožu i brzo ih skloni. Ova tehnika nanošenja naziva se „cupping“ tehnika i ona aktivira mikrocirkulaciju kože, pruža joj izgled svježine, a može se upotrijebiti na licu kao i na vratu i dekolteu.

Večernja oblikujuća masaža lica i vrata

Uzmi noćnu kremu na prste, nanesi je na lice i vrat te je zagladi od sredine prema van. Zatim vršcima prstiju brzo tapkaj po licu, vratu i dekolteu te lagano štipaj kožu palcem i kažiprstom. Na liniji bora drži kožu između palca i srednjeg prsta. Na kraju završi „cupping“ tehnikom počevši od vrata.

 

NAŠA RJEŠENJA ZA SPRJEČAVANJE STARENJA KOŽE

Eau Thermale Avène anti-aging proizvodi za njegu kože osmišljeni za prevenciju starenja kože.